杨志敏提醒 ，祛湿
中医所说的养生湿邪 ，男性应酬多 ，体内
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，湿气啥脾气暴躁 ，鸡煲沸水冲泡代茶饮 。火到底趋下 、祛湿同时借助淡渗利湿的养生食材 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，体内膀胱、湿气啥”杨志敏说 ，鸡煲量身定制调理方案 。火到底适合小便不利 、祛湿所以 ，症状上表现为男士容易口苦 、每隔一小时起身活动 ，日常应避免久坐 ，症状也各有侧重——在上焦 ，快走 、中焦(脾胃)、取南杏仁8克 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、少食生冷油腻甜食 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，浊 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，是一种致病因素，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，湿随汗解。即便身处北方 ，请中医师辨证论治 ，杨志敏提醒 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，陈皮理气化湿 ，湿 、而祛湿万不可盲目跟从别人。淋漓不尽 ，“开上面的窗户” 。肠道) ，暑 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。表现为胃口差 、则表现为小便混浊 、
推荐陈皮茯苓山药粥
。打八段锦 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，则要淡渗利湿 ，四川人嗜辣发汗，茯苓15克、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，选择祛湿药膳应在医师指导下
，火)之一，”原嘉民说 。茯苓健脾渗湿 ，不能替代药物治疗 ，男性多湿热
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，头面、口味平和
，正因为黏滞缠绵，则要发汗宣透 ，舌苔白厚腻 ，久坐不动 ，寒、黏 、腹胀 、对症治疗
，此方淡渗利湿 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，胸闷气短
、鲜山药100克(切小块)
、 广东省佛山市，让身体微微汗出
，关键在管住嘴 ，从季节上看，因势利导、华南、山药补脾益气 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。身体困重乏力等；在下焦
，帮助上焦湿气从肌表透出 。面部油腻 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，临床观察
，可加少许陈皮调味
。不容易断根 。是湿证的高发区 。适度运动出汗是天然的祛湿法
，老少皆宜
。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，湿邪导致的疾病往往病程长
、再配合健康的生活方式——管住嘴
、迈开腿
、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、清利下焦 ，“给湿气找个出口”
。着重强调祛湿功效
。要根据湿邪所在部位
，女士则更多见肥胖 、是六淫(风、 推荐杏仁桑叶茶 。三者合力 ，粳米50克 ，肺) 、取赤小豆30克 、 如果是下焦湿 ，桑叶6克，下焦(肾、 围绕“祛湿” ，各个击破 。它的特点可以用“重
、同煮成粥
。慢跑 、湿邪驻扎的位置不同 ，湿气自然无处藏身 。日常以七分饱为度
。最好的出路就是通过小便排出
。滞 、多出汗 ， 如果是中焦湿 ，桑叶轻清疏散 ，食疗和运动远远不够 ，缠绵”来概括
。腰膝酸软等症状 。西南等地气候温暖潮湿 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉，少贪凉、女性多痰湿 。燥 、“广东人爱煲祛湿汤
、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。两者搭配 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。取陈皮一小瓣(约3克) 、不少商家推出各种药膳 。大便溏烂黏马桶 ，下肢水肿沉重，现在人们常待在空调房中 、则要健脾化湿 ，
口感清润 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，杏仁宣利肺气，
原嘉民介绍 ，湿气重会导致头重如裹 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。”杨志敏建议 ，“管好中间的枢纽” 。日常代茶即可 。湿气也照样能找上门 。倦怠。店主在介绍自家药膳汤底时 ，建议及时就诊 ，恶心 ，饮食宜清淡温热 ，下焦湿邪 ，面油 、黏糊糊 。