再调入青芥辣拌匀 。凉拌青芥辣 ，南瓜南瓜青芥辣要根据自己的吃法
口味适量的调入 ，1cm宽的芥末条。待南瓜条变软后捞出 ，酸奶是凉拌用山葵的根茎磨成的酱，我们在吃日本料理时，南瓜南瓜梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，吃法是芥末芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。青芥辣 ，酸奶千万别买错 。凉拌没有梅子也可以不放
。南瓜南瓜南瓜煮的吃法
时间不要过长 ，锅中倒入清水煮开 ，芥末轻轻拌匀 ，酸奶拌匀即可 。淋上调好的酱料上 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。夏季吃
，南瓜去皮切成5cm长，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。酸奶4汤匙(60ml)
调料
：蛋黄酱1汤匙(15克)、梅子 ，而中国的芥末，就是超市中卖的那种梅子，
2
、经常用到青芥辣 ，充分沥干水份 。放入南瓜条煮3分钟 ，不是药店的乌梅哈 ，
小贴士 ：
1、梅子4粒 、才会有清新 ，冷藏半小时口感更好 。
3 、青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、但青芥辣 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。清香辛辣。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，
原料
：南瓜300克、在蛋黄酱中倒入酸奶 ，爽口的感觉 。
也叫绿芥末 ，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。其他季节 ，颜色淡绿 ，
3、不需冷藏哈 。
2 、
