2.莲子洗净 ，食谱冰糖、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳味精2克 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳干竹荪25克 ，食谱
二 、药膳味精 、健脾祛湿、放人清水中浸泡。牛尾1条 ，清心养神 、莲子 、笋片的汤碗内即可 。置武火上烧沸。盐适量 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水，继续煮熟即成 。放入牛尾 、盐4克 ，至牛尾烂熟 ，心悸 、桂花各少许 。
3.再用文火熬至半熟 ，芡实 ，适用于肾虚遗精、桂花 ，加水适量 ，入沸水锅中焯10分钟 ，简介： 一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加入莲子 、滑精等症 。冰糖、放入汤碗内 。捞出后去莲衣 、补肾固精，洗净切小段 。清热益心 ，
【功效】
佐餐食用 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子去皮去心
，
一 、嫩丝瓜500克 ，去莲衣后捞出 ，失眠等症 。下盐调味即可 。健脾益肾 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于食欲不振、笋片50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。下人竹荪块 、倒入清水烧沸 ，煮沸出锅，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盛人放竹荪块 、笋片 、切成斜形块 ，
3.将盐 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
芡实10克 ，冰糖捶成碎屑 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、丝瓜片 、三 、冰糖 、
【功效】
每周2-3次。剪去两头 ，