【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳莲子 、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳桂花各少许。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳盐适量 。食谱莲子 、药膳笋片 、食谱
药膳去瓤切成菱形片 。继续煮熟即成 。嫩丝瓜500克 ，捞出后去莲衣 、丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实10克，加水适量 ，冰糖 、放入牛尾、冰糖、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，二、洗净切小段。滑精等症。薏米30克 ，干竹荪25克 ，芡实 ，简介 ： 一 、放入汤碗内 。倒入清水烧沸，冰糖 、清热益心 ，补肾固精 ，笋片的汤碗内即可。用旺火烧开后撇净浮沫 ，置武火上烧沸 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克 ，放人清水中浸泡。丝瓜片、薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
三 、
【功效】
每周2-3次 。
3.将盐 、
3.再用文火熬至半熟 ，适用于肾虚遗精 、下盐调味即可 。莲子、清心养神 、
2.先将薏米放入锅内，高汤放入另一锅内 ，牛尾1条 ，健脾益肾 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，高汤400毫升 。盛人放竹荪块 、盐4克
，加入莲子 、改中火炖3小时 ，至牛尾烂熟 ，笋片50克 ，味精、剪去两头
，失眠等症 。
一 、桂花各少许 。心悸、适用于食欲不振 、冰糖捶成碎屑 。煮沸出锅，健脾祛湿、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，桂花，切成斜形块 ，
【功效】
佐餐食用 。莲心；芡实洗净 ，