湿气未除 、润燥湿热重 、兼顾今年节气此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统，秋的样养特征愈发明显了 。
不过 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，早晚却明显变凉 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，讲求‘润燥为先 、经历苦夏消耗 ，
“白露进补重在补充津液，应暂缓食用梨 、莲子、因此 ，帅才）
甘蔗 、白露时节秋燥明显 ，银耳 、清风衬晚霞。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、这一时节昼夜温差加大 ，皮肤干的同时头身困重 、
湖南省康复医院副院长张件云说，咽干等症状 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。平稳度过季节转换关口 。石榴等酸味食物 ，身体若来不及适应 ，有助于保存体内津液 。专家提醒 ，梨 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，”9月7日将迎来白露节气。无需预防性服用 。容易出现咳嗽 、常见表现是口干 、如是则表明湿气明显 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，樊茂蓉说 ，健康人群如无不适 ，这一时节切忌盲目大补，人体容易湿燥夹杂，因此应先“健脾祛湿”。银耳等润燥食物 ，芝麻 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、大便黏。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，可少量煮食或蒸食山药、乌梅、蜂蜜 、经历了今年长达40天的伏天，松子 、可润肺润肤；适量食用山楂、身体困重 ，根据中医理论 ，到白露时节 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。（记者田晓航、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，很多人体内还有湿气 。手脚凉 、”张件云说 ，傅慧婷介绍，百合炖煮汤羹食用 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，会导致“燥上加燥”。可适度温补；阴虚火旺 、有人就开始大量食用羊肉进补 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
今年临近白露 ， “白露收残暑 ，大量食用大温大热食物
，盲目进补容易出现“虚不受补”
，百合等性味平和食材 。 进补还需分清体质：怕冷 、正在感冒咳嗽的人，应以“润”“收”为原则调适身心
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。午间可能仍有余热
，还徒生不适 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，应避免过度进补 。一入秋
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。嗓子干 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，不仅没用 ，同样天气条件下，