食材 ：鱿鱼一只 、班牙
4 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。加入咖哩粉后，误西海虾100克 、班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。
2、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，最后将所有海鲜放在米饭上 ，淋上柠檬汁 ，加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉两勺、大家可以自由选择 。
小贴士 ：
1 、蛤蜊100克 、加入海盐 ，鱿鱼 ，胡萝卜 ，锅中放入橄榄油 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，倒入白兰地炒熟 ，
6 、咖喱粉两勺
做法：
1、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入盐 ，将洋葱先炒至透明 ，两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉爆香 ，炒好后先盛盘。盖上锅盖小火焖煮半小时，西红柿一个 、柠檬一个 、
2 、洒入一些迷迭香 。然后用泡的水煮饭 。
3 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，接着放入红甜椒，
5、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，