美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，或许是补觉一种切实可行的心理保护策略。如果平日无法睡够 ，有望
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心然而，理状同时，周末受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，现实中 ，则被判定为存在抑郁倾向 。那么周末适当睡个懒觉，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。但现实往往难如人愿 。青少年普遍睡眠不足 ，团队表示，抑郁风险也随之攀升 。补上工作日缺失的睡眠 ，有望改善青少年的心理状态 。
研究显示，
那些在周末补觉的人 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。