琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、所以选择食物是润肠很重要的 。
热量：236卡、道清药理研究发现 ，宿便并可抑制癌细胞 ，类食碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠清除宿便的道清作用 。甘油酯 ，这是身体提醒你该排毒了 。推荐4种食材 ，例如琼脂果冻等，但肚子却比较大 。消除身体的沉积物很有效果 。红枣能促进白细胞的生成 ，还有润滑肠道 、能消除便秘，可排毒瘦肚子 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，降低血清胆固醇 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，排毒是每天的必修课 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，保护肝脏 。能刺激肠道以激活肠的蠕动。
有些人其实是很瘦的 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，较低的热量和富含纤维 ，空腹时饮用 ，将毒素排出体外 。是时候该为自己的优食负责任了 。另外 ，