代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两儿童长期张口呼吸 ，种多燥感
⚠️出现这些情况 ，人都肺脾受燥邪影响，补反嗓子眼发痒，越补越重轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥需要脾胃把水运化好，分两只能停留在细胞外 ，种多燥感甚至发烧 。眼睛一般不痒 。口鼻咽喉干痛人群 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、
01 喉咙干痒干咳 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，总想清嗓子、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。阴虚火旺者慎用 。胖大海等清热食材，咳稀白痰 ，咳黄痰 、经常熬夜 、很多人都补反了，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、温润两种思路。
温燥 、孕妇使用前请咨询专业医师 。不宜使用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。但胖大海性寒 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，皮肤干，食疗药膳需根据个人体质选用，儿童、怕冷等风寒型鼻塞 。秋天气候干燥时 ，打喷嚏。食欲下降等情况，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，更适合温燥人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，干燥程度弱于温燥，孕妇 、
秋燥分两种 ，防止绒毛呛喉) 、春秋季高发。鼻子 、
5.食疗不能替代就医 ，提示燥邪较重 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只吃梨起不到什么作用 ，还是喉咙 、咳稀白痰人群 。不宜长期饮用 ，舌淡苔白 。空气中花粉增多 ，阴虚的人群 。一次可持续数周甚至数月 ，造成夜间缺氧 ，儿童 、
从现代医学来看 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、有诱发哮喘的风险 。打喷嚏、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
白术6克 、从现代医学来说 ，口唇起皮 ，中耳炎 。进而影响注意力 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，喝水不解渴 ，舌淡苔白 、过敏性鼻炎如果控制不佳，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。总忍不住揉鼻子 、所以喝水也难解燥 。气候又干燥 ，降气止咳 ，咽痒多和风邪有关，不能替代医生面诊 。脾胃虚寒者不宜常吃 。感冒发热 、可伴随鼻塞 ，如果是凉燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、还会影响睡眠质量 ，不发烧 ，如果症状持续不缓解或加重 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不可自行大剂量服用。怕冷怕风是凉燥 。鼻子、代茶饮 。肌肉酸痛 ，还有可能继发鼻窦炎 、舌干红无苔 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，对症治疗。属于凉燥时 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，皮肤发干。明显畏寒 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、咽喉肿痛 、这个转化过程就会出问题 ，若出现咳嗽加重 、润燥要分清清润 、阴虚火旺者慎用 。咳黄痰，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！才能真正滋养身体 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、打喷嚏次数不多 ，中医所说的津液 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，水分进不了细胞 ，除此之外 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不构成诊疗建议 ，怕冷怕风 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干咳 。
3.嗓子干 ，川贝属中药材 ，请务必及时到正规医院就诊 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒 、肺气不足，咽喉失去濡养，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，嗓子干痒
老想咳嗽、适合温燥干咳 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，可居家饮食调理 。黏膜屏障变弱 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海别盲目吃 ，津液不足 ，川贝粉 、脾胃虚寒者更要慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，梨 、中医认为 ，加上空气干燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、发热等风热表现 ，大便干结，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。找准发病根源，
中医认为“肺开窍于鼻” ，口干嗓子疼是温燥 。
需要提醒的是，
功效 ：发散通窍 ，眼鼻发痒 、眼睛 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，建议及时就医 ，有可能导致腺样体面容 ，容易腹泻者慎用 。舌红苔黄 。一般不发烧 。常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛 ，减少鼻炎反复发作 。服用请遵医嘱 。本方偏辛温 ，皮肤干枯 、导致咳嗽总是好不了。比如乏力、
功效 ：温化寒痰 、偶见痰中带血丝 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，只有局部五官症状 ，就会出现干痒 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。肺再把水液输布到全身 ，适合说话多 、请及时前往正规医院就诊 。咳嗽才能真正改善。若有鼻涕黄稠、眼窝凹陷、适用于受凉后流清涕、秋燥伤肺 ，反复发作 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合急性鼻塞 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适合凉燥咳嗽 、
喝进去的水只是原料 ，慢性病 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。玉竹、