5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 自制韭菜段入锅中火快速翻炒

　　食材：鱿鱼翅、分钟盛出食用 。自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟香油、自制

　　6
、提神

　　3、解春韭菜

　　5 、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油  。分钟

　　做法：

　　1、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下
。鲜鱿

　　4
、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　7 
、

　　8 、

　　2、