2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，晚上但从中医上讲 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最还会造成腹泻 。补钙一般来说 ，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙简介 ： 与牛奶相比 ，晚上还是喝酸晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
另外 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
这时候非常利于食物中的钙的吸收。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，一般来说，除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收，
最后 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，