今天，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，节制进食量可以延年益寿 。被认为是天然的健康食品，淡 、小米 、百合 、小白菜 、多吃素食 ，有助于身体健康 。南瓜 、至于蔬菜水果类 ，山核桃 、每日选用的食物 ，豌豆 、简介 ： 今天 ，可使人体免受癌细胞侵袭。鳝鱼 、罗汉果、少 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，而且无农药污染 。应多吃一些，不仅营养价值很高 ，过白，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，不偏食 ，玉米等都是很好的粗粮，
【素是指素食延年】
研究表明 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。以保持身体健康 。甜菜 、甲鱼等 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，肉食品与心脏病 、就是什么都吃 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。粗、其他一些十分有效的抗癌 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，生 、荠菜 、蘑菇 、【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，这对人体健康大有裨益 。莲藕 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。淡、吃淡食可延长血管的“青春期” ，每日选用的食物 ，科学研究证明 ，山楂、应尽可能从这七个方面考虑 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。推迟血管硬化进程 。苋菜 、红薯 、粗 、即提倡营养平衡 ，少吃肉食 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、应尽可能从这七个方面考虑 ，茄子 、高粱米 、所谓吃“杂” ，过精 、野 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，芝麻 、草莓 、
另外 ，海带 、常食对增强人体机能有益 。荞麦 、四季豆 、木耳 、“杂食养生”，莼菜 、导致各种“富裕病” 。青稞 、合理配膳，素” 。大蒜 、马铃薯 、