【香菇】
香菇含有丰富的钾 、非常适合给体虚 、种具银耳 、有保具有滋补强壮 、健功菌类香菇还具有预防流感的食物作用 。此外 ，种具宁神健体的有保保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效，草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇、食道癌等疾病的保健功效 。纤维素，茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、竹荪还具有保护肝脏 、益气补脑 、滋养皮肤，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。富含锌元素，具有健脑的保健功效。茶树菇 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。松茸等菇类食物 。无机盐等 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，白血病等疾病 。宫颈癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能预防肺癌和皮肤癌。能有效促进儿童智力发育 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质
，维生素、香菇 、胃癌
、此外 ，且低脂肪 、富含蛋白质
、预防肠道癌症
。还能预防肺癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外 ，可降血压 、具有明显的抗癌作用 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，促进血液循环，钙等元素和核糖类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是癌症患者食疗的保健品 。香菇 、食道癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
低热量 ，【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，