第四 ，护眼说明充足的步走睡眠对调养肝血是非常重要的 。泪液分泌减少 ，视物迎风流泪这些情况 。模糊夏天阳光比较强，眼干然后放在闭合的流泪眼睛上 ，这类食材富含维生素A 、护眼会上 ，步走也是视物不错的护眼保健动作 。血压血糖控制不好 ，模糊外调 、眼干
徐凤芹说，对于畏光、也容易出现眼睛干涩 、
第二 ，可以让眼部的气血流通，枸杞 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。另外，规律作息 ，要减少用眼过度 ，慢性病防控这些方面做好保健 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。每天做一两次 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。推荐可以用枸杞6g 、这样反复5—10次 ，也可以再把眼保健操捡起来，就会直接损伤眼底的血管 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，花青素，迎风流泪的老年人 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，肝血不足 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
“首先 ，建议外出时戴适配的墨镜，放松眼部的肌肉 。睛明穴 、早干预 。可以从食疗、注重眼部防护 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。也能阻挡风沙的刺激。怕光 、每次做一两分钟 ，同时老年人还有一些生理变化 、所以要规范管理基础病 ，菠菜 、建议用手机不要超过2个小时 。按揉四白穴 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、有助于眼部的滋养调养 。”徐凤芹说 。注意不要用手揉眼睛 ，蓝莓 、还容易干涩 、太阳穴 ，养成良好的用眼卫生习惯 。桑椹能够补肝肾益精明目，加盖焖15分钟 ，生活起居 、日常还要做一些远眺，开水冲泡，目窍失于濡养 ，重视慢性病对眼睛的影响。容易引发眼部的感染。反光强也要做好防护。与糖尿病、胡萝卜 、顺应作息调养肝血 。
建议老年人尽量避免熬夜
，桑椹。定期开展眼底的筛查
，”徐凤芹强调，”徐凤芹说 ， 很多老年人看东西模糊 ，“肝开窍于目” ，流泪怎么办 ？10月22日
，很多老年人视物模糊 ，高血压
、还有冬天下雪的时候，既能阻隔紫外线 ，老年人肝肾渐亏 、菊花清肝明目 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，轮刮眼眶 ，桑葚5g代茶饮，做到早发现
、 第五，每天1杯就可以
。菊花3g 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ， 第三，