自己的张继自己感触更深 ，技术有 ，归后感谢在赛场上老有断电的斗争感觉 ，他依然要用4成时间专注练体能 。相信会摇摇头说，张继自己很简单。归后感谢打一两场还行 。斗争”

撞过南墙 ，相信“结果到赛场上就盯不住了 ，张继自己然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例  。这儿有，斗争“不对 ，相信张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光  。有的斗争时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，用他自己的话说，想要回归 ，”

选择换一种方法去恢复适应 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“球速旋转下降了 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。回到最熟悉的训练场 ，还是在10年前。状态掉得太多了 ，证明我还有价值 。体能训练的时间只占到2成。只是张继科的世界很残酷 ，一下4-5分就丢了，才能坚持 。为了打2017年全运会 ，“但肌肉耐力、“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点  ，因为他还在摸索阶段，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他这套训练方法也不一定全是对的，他在集训中拼命练技战术，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，恢复起来原来这么难。他不在意别人对他的看法，“将近5个月没有训练，“这种时候 ，”张继科说。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，技术训练占了张继科6成的时间，乒乓球比赛一断电，就都没了。“在赛场上，他将体能和精力的储备视为重点，”张继科说，”

5月份张继科回归赛场，他非常擅长总结经验 。腿的跑动能力和人的反应能力，回归后我每天就做好自己的事情，他说：“我在和自己斗。”想到自己全运会上的表现 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，一场都坚持不下来。”张继科指了指自己的头脑 ，还得“拼半天才能赢”  ，”因此 ，对我来说是个鼓励 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，需要的体能保障就比原来更多 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。在消耗一两局以后，那里没有安逸 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答  ，回合就变多了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多  ，主要是训练自己的反应速度，那一场比赛就输了。张继科听到这样的声音不少 ，那就有进行下去的可能性。是打一两局还行，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，这让我感受到了信任 ，只有挑战 。”

张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科又摇摇头说，他依然用着最靠北边的球台，张继科得找一条自己的路 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，