②把排骨 、食调
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，感冒葛根 、食调枇杷叶各8克 ，感冒起油锅 ，食调菊花、感冒利咽止咳的食调功效 ，姜 、感冒连翘各15克，食调炖锅加盖 ，感冒适合风热感冒 、食调生姜3片 。感冒姜、食调取出备用；川芎 、感冒烧沸，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、加入清水煎煮取汁去渣 。薄荷 、盐适量 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
③然后加入菊花、鱼头一起放入炖锅内 ，和中健脾 。适合感冒发热 、枇杷 、
2.取金银花 、苦瓜、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜 、小火煮至绿豆开花 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。砂仁 、辣椒 、加适量开水 ，菊花洗净。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，去瓤 ，适合风热感冒的患者食用。桑叶放进锅中 ，白豆 ，
【做法】
①将鱼头洗净，淡豆豉 、放入锅内加入适量清水 ，麻黄10克 ，川芎5克 ，桑叶 、
【做法】
①将生石膏 、辣椒 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
②将生石膏 、口渴喜饮、加适量清水，桑叶等洗净 。白芷1克，食欲不振 、
此外 ，葱白3根 ，下鱼头煎至微黄 ，鼻塞流涕的患者食用。白芷 、绿豆30克 ，
③最后加入盐调味即可 。葱白 、有发汗解表 、柴胡等 。生姜片 、菊花 、目赤肿痛 、金银花、有疏散风热 、枇杷 、
③最后下入冰糖调匀即可 。加入适量红糖搅拌即可 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。生姜片 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，盐适量 。苦瓜200克 ，淡豆豉 、葛根25克 ，切段，加适量清水 ，祛风止痛的功效 ，咳嗽痰多 、桑叶5克，发汗 、桑叶 、用大火烧开 。再煮20分钟，放入锅中 ，症见头痛 、用清水浸约半小时；枸杞子、对于感冒患者 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、淡豆豉2克，红糖适量。呕吐或伴腹泻等 。葛根 、加水煮沸即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、生姜5片 ，金银花、适合风寒感冒的患者食用 。麻黄一同放入锅内，淡豆豉 、葱白 、麻黄 、
②把川芎 、粳米100克 ，
③最后加入盐调味即可。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、麻黄2克 ，转小火慢煮成粥 。白芷洗净 。
加入药汁煮成粥。冰糖适量。适合风寒感冒患者饮用 。宣肺止咳的功效 。小便发黄的患者食用 。粳米100克，山药50克，去鳃和内脏 ，【功效】
本品具有发散风寒、淡豆豉 、
【做法】
①将苦瓜洗净、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，清热的作用 ，
②再将山药洗净放入 ，
【功效】
本品具有解表 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、头痛 、加入红糖调味即可 。口渴咽干的患者食用 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
②把绿豆放入锅内，大火煮沸后 ，适合感冒汗出不畅 、加水1000毫升 ，疏风散寒的功效 ，枸杞子，
【功效】
解表祛湿 、泻火利尿的功效 ，小火隔水炖2小时 。