【做法】
1 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝切块 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑。停1天
。莲藕表面刷洗干净
、泡盐水3分钟后
，菠萝去皮
，