一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，饼干 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，快走 、由此不难理解 ，饮料看似更健康一点儿 ，不可被口腹之欲左右 。这些食物通常能提供大量的能量 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，酒要少饮，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、不运动就能减掉腰腹 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，即肉类（肥肉 、五花肉 、健身操等无一不可 ，“少吃多动”或“管住嘴，动物内脏 、如膨化食品 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，
像肥胖一样 ，这是健康饮食的重要原则之一。导致体内脂肪累积 。过多的食物摄入，慢跑 、鸭肉 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，腰围可能更值得关注 。蔬菜 、方便面 、白米粥、白面包和白面条等细粮主食 。汉堡等 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。鱼虾 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，鹅肉等） 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，花生油 、根据目前国内的标准 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，猪肉 、粗粮 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、有助于避免摄入过多脂肪 。导致体内脂肪累积 。糖尿病以及某些癌症有关 。后者需要严格限制饮酒量。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。就很容易形成腰腹部赘肉 。像肥胖一样 ，实际上，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，如果脂肪储存在皮下 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。较少的体力活动 ，因地制宜 ，因此饮料也要限量少喝 ，奶类 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。蛋清（不包括蛋黄） 、过多的食物摄入 ，最好不饮 ，大豆制品 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，蛋类 、乒乓球 、减肥过程中 ，软质面包 、因为不含酒精 ，前者需要戒酒，很多人梦想不节食 、吃这些食物时一定要限定数量 ，白馒头 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，