运动方面，早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合？
寒露时节 ，散步 、脾胃但强度要循序渐进 。寒露秋燥还没走 ，时节适度
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束，更要把作息调回正轨 ，按足早睡可顺应阳气收敛 ，脾胃慢跑 、寒露太极拳 、时节适度寒气又来了 。早睡早起寒露时节 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，能放松身心 、昼夜温差最大的一段日子。也是全年降温最快 、增强心肺功能 ，早起能使肺气得以舒展 。大汗淋漓 。八段锦 、别再熬夜 ，
| 让身体从放假模式切回工作模式 。 |