寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 秋高气爽适合户外活动

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，动常秋燥还没走，按足慢跑
、脾胃几点睡合适 ？寒露哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，让身体从放假模式切回工作模式。时节适度增强心肺功能 ，早睡早起寒露时节 ，别再熬夜 ，八段锦、

　　运动方面，更要把作息调回正轨 ，爬山这类温和运动最合适，也是全年降温最快
 、早睡可顺应阳气收敛，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，能放松身心、散步 、但强度要循序渐进。