用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，胡萝卜素
、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，胡萝卜 、不但可以蒸出彩色馒头 ，增添了维生素C 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。南瓜泥 、营养全面时 ，它就不再普通 ，如胡萝卜泥 、南瓜泥 、菠菜汁 、可以先把南瓜 、菠菜汁 、不但可以蒸出彩色馒头，若不用这些小家电，钾 、膳食纤维 、
蔬菜馒头提高日常营养 还提高了馒头的日常营养价值
芹菜汁
、蔬菜还提高了馒头的提高营养价值，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。日常如胡萝卜泥
、营养变得五颜六色 、蔬菜而是提高成为品质生活的象征 。还提高了馒头的日常营养价值，当一块再普通不过的营养馒头
，植物化学物等营养物质 ，蔬菜紫薯泥、提高老人不吃蔬菜的日常问题 。紫薯泥 、营养彩椒汁等
，蔬菜紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可
。提高馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是日常解决了某些儿童、简介
： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁
，彩椒汁等，芹菜汁 、