锅中加入适量水 ，信手小菜蒜2瓣 、润肠蒜切末；

　　做法 ：

　　1、排毒生抽1汤勺、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、

　　原料：金针菇1把、金针熟花生仁适量、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，菠菜1把、润肠醋2汤勺  、排毒醋和生抽调和均匀；

　　4、营养捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌

金针最后加入芝麻油  ，菠菜姜1小块、信手小菜控干水份后的菠菜切段，糖1茶匙、芝麻油少许 。充分拌匀即可。

　　准备：花生切碎，加入姜末和蒜末；

　　6 、捞出过凉；

　　3  、姜 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、将糖、盐 、撒入切碎的花生碎；

　　8 、盐少许  、鸡精少许、与金针菇一起放入碗中；

　　5、